SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pelnowartosciowy posilek

Czy chodziło Ci o: "pełnowartościowy posiłek"?

  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kukurydzane do wywalenia. jogurty tylko naturalne w szkole mieso więcej warzyw zdecydowanie przed treningiem jakaś pomyłka po pełnowartościowy posiłek bez tł i warzyw

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2011-03-13 11:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o zweryfikowanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu węglowodany o wysokim IG + białko, a po tym dopiero pełnowartościowy posiłek.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2015-04-19 23:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pro Longatum a zarcie itp.

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja proponuje carbo w trakcie treningu a prolo od razu po dzieki temu szybciej bedziesz mogl zjesc pelnowartosciowy posilek(im szybciej tym lepiej)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2006-02-06 20:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po godzinie to zjedz pelnowartosciowy posilek

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7180 Data: 2005-09-26 15:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg 10km/Prosze o pomoc

    Post
    Inne dyscypliny

    -Ile km tygodniowo najlepiej trenować(Biegać). Trenujesz od ponad 2 lat więc jesteś już zaawansowany :) Myślę,że 35-40km tygodniowo :) -Co najlepiej jeść przed i po treningu. Przed treningiem pełnowartościowy posiłek ( ryż ,pierś ) 2 godziny przed bieganiem . Po treningu Bcaa i białko ,żeby zatrzymać katabolizm. Na noc ZMA -Co mogło by mi ułatwić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2010-11-05 21:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ kilka pytań.

    Post
    Sztuki Walki

    zależy od systemu żywieniowego, ale podejrzewam, że w twoim przypadku (wiek, jesteś na utrzymaniu rodziców) zjedz po prostu pełnowartościowy posiłek, z jak najmniej przetworzonych produktów. Jak już bardzo się upierasz przy odżywkach, to izolat białka serwatkowego zaraz po treningu i kilkanaście minut później banan. Patent cynika [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2017-02-14 22:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A żebyś wiedział czy ciekawe, bo wątpliwe jest czy picie węgli prostych po treningu ma jakikolwiek wpływ na rozwój suchej masy mięśniowej, jeśli i tak jemy pełnowartościowy posiłek do 1 godz. po treningu (z węglami o niskim IG). Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-15 23:38:32

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8769 Data: 2008-08-15 23:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i katabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro nie możesz Bcaa, to ja bym po siłce wypił soczek i po bieganiu banana, a potem pełnowartościowy posiłek. Pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2009-03-03 14:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i katabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak pisałem wcześniej. Po siłce sok, po bieganiu banan, po powrocie do domu pełnowartościowy posiłek.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2009-03-03 23:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o rozkład i jakość posiłków.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przed jak i po treningu powinien być pełnowartościowy posiłek , bezposrednio po mozez gainera lub białko wypić

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2014-02-03 13:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek stacjonarny na masie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesnie rosly! Po porcji carbo,witargo mozemy spojonie wsiaść na rower wiedzsac ze nasze miesnie sa zabezpieczone przed katabolizmem i juz zaczal sie proces regeneracji. Oczywiscie porcja glutaminy i bcaa jest jak najbardziej zalecana. Po treningu aerobowym najlepiej wtedy spozyc pelnowartosciowy posilek jesli jestesmy w trakcie budowania masy.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6824 Data: 2011-01-27 15:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz wypić po treningu, ale nie musisz. Po treningu istotne jest żeby zjeść pełnowartościowy posiłek.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 2016-12-11 12:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • antykataboliki dla piłkarza...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co Ty ku*wa sobie co do mm biceps mierzysz przed i po meczu w dodatku nie no proponuje,porzadny,pelnowartosciowy posilek przed i po treningu,carbo w przerwie i po meczu.. powinno wystarczyc,bo wiecej raczej zrobic nie mozesz, a wiadomo ze przy pilce nozne ciezko zrobic mase kiedys trenowalem pilke reczna-intensywne treningi 3 razy w tygodni i masa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2006-04-10 22:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] okolo 5g dziennie beta alanina 5g dziennie, okolo treningowo do tego weglowodany w formie izotonika na treningu po treningowo zrodlo lekkostrawnych wegli+malej ilosci fruktozy+jajo lub dwa po pelnowartosciowy posilek co do cytruliny smialo mozna probowac, wielu wsportowcow typowo wytrzymalosciowych sobie chwali. poczytaj tez o cordycepsie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2015-09-08 20:42:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Posiłek przedtreningowy rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wystarczy jak zjesz musli z odrobiną mleka czy jakiegość napoju fermentacji mlecznej potem pełnowartościowy posiłek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5784 Data: 2011-07-26 14:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka prostych pytań

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1 masz pragnienie napij się wody, nie można ilości podać ile tzreba pić, jeden wypije litr inny pół. 2 zjedz pełnowartościowy posiłek w ciągu godziny 3 najwyższa pora chyba bo 30 powtórzeń to za dużo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2014-08-13 10:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CARBO - PO TRENINGU - NA NOC...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nadal obstawiam ze nie ma sensu brac carbo i lepsza opcja bedzie Gainer uwiez mi ze doswiadczenie posiadam a wymiarami sie nie sugeruj bo do wakacji jeszcze sie zmienia. Nie cwiczylem ponad rok i powoli wracam do formy. Nie mowilem zeby pakowac izolatu odrazu po treningu. Lecz uwazam ze lepsza opcja bedzie Gainer lub pelnowartosciowy posilek.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 2006-12-29 15:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + BCAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bezposrednio po treningu BCAA mozesz jak najbardziej do godziny po pelnowartosciowy posilek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2013-03-02 08:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie dawaj pestek słonecznika. Warzywa bym urozmaicił i nie liczył ich tak skupulatnie to bez sensu. potreningowo zrób miksa jogurt naturalny z bananem potem pełnowartościowy posiłek będzi grało....

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2011-08-19 22:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spoko. Ja najlepiej bezpośrednio po treningu(np.w szatni albo w drodze do domu, zjadł banana lub rodzynki, nawet żelki) po dotarciu do domu, myślę że około godziny lub do godziny czasu zjadłbym pełnowartościowy posiłek Białko+Węglowodany złożone+Tłuszcze(mniejszą ilość niż w normalnych posiłkach w ciągu dnia, tak do 5g) i na noc poleciał jakiś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2015-07-17 20:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)